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Manutenzione dell’equipaggiamento da trail running
Si dice che la corsa sia uno sport che richiede poca manutenzione e che non abbia bisogno di attrezzature costose.
Ma per le runner e i runner abituali, alcune attrezzature sono indispensabili per correre in modo più comodo, sicuro ed efficace. L’equipaggiamento necessario per la corsa prevede un paio di scarpe adatto, l’attrezzatura per l’idratazione, i gilet, i pantaloncini o le giacche da running e un orologio GPS. È importante dedicare all’equipaggiamento da trail running un po’ di attenzione e di cura per farla durare più a lungo.
Zaini o gilet
- Tutte le fibbie devono essere chiuse.
- Assicurarsi che tutte le corde elastiche non siano allentate, se presenti.
- Sciacquarli a mano per eliminare le tracce di sudore, soprattutto durante la stagione calda, perché i sali rovinano il materiale.
Sneakers
- È necessario cercare di rimuovere il fango non appena finita la corsa, poiché diventa difficile da rimuovere quando si indurisce e potrebbe distruggere il tessuto della scarpa.
- Si consiglia di immergere le scarpe in acqua calda se il fango è già secco.
- Evitare di usare spugne abrasive o spazzole dure, preferendo invece un getto d’acqua per fare pressione, una spazzola morbida o una gomma magica per pulire le scarpe direttamente.
- Non esporle a calore eccessivo, poiché le parti in gomma potrebbero deformarsi.
- Non lavarle mai in lavatrice.
Materiale tessile
- Evitare gli ammorbidenti e utilizzare invece detersivi liquidi neutri.
- Lavare con acqua a una temperatura non superiore a 30⁰C.
- Non immergere il capo.
- Non usare l’asciugatrice, ma appendere all’ombra a testa in giù.
- Non usare il ferro da stiro.
- Seguire le linee guida per i materiali tessili nel caso degli indumenti a membrana.
“Prendermi cura della mia attrezzatura da corsa è una cosa essenziale che faccio regolarmente, perché permette all’equipaggiamento di durare di più e nelle migliori condizioni possibili ed è una cosa che apprezzo molto quando corro”
Emelie Forsberg
Come prendersi cura dell’attrezzatura da trail running per farla durare più a lungo
Le scarpe da corsa sono progettate apposta per potersi bagnare e infangare. Quando si corre su strade fangose o dove c’è dell’acqua, le scarpe possono finire per usurarsi. Ecco di seguito una lista delle cose da fare per farle durare più a lungo:
- Lavare a parte le solette, per fare in modo che le scarpe rimangano fresche e pulite anche all’interno.
- Rimuovere il fango lavandolo via con un tubo di gomma, poiché la sabbia e il fango possono usurare i tessuti e i materiali delle scarpe.
- Usare acqua calda e una spazzola morbida per rimuovere il fango e pulire le aree difficili da raggiungere.
- Per le macchie più ostinate, utilizzare un detergente specifico per scarpe.
- Controllare attentamente se sono presenti segni d’usura. Se i tacchetti e le suole sono tanto usurati, è il momento di pensare di cambiare le scarpe.
- Per le scarpe con trattamento idrorepellente, è bene rinnovare il trattamento se si nota la formazione di alcune gocce sulla tomaia.
- Per assorbire l’umidità, è necessario riempire le scarpe con un giornale.
- Lasciare asciugare le scarpe in una stanza ventilata a temperatura ambiente, lontano da fonti di calore dirette.
Come pulire flask, borracce e sacche idriche
Se hai notato che la tua borraccia ha un odore o un sapore strano, è ora di lavarla. Seguire la procedura descritta di seguito:
- Mettere un cucchiaino di candeggina e uno di bicarbonato di sodio dentro la borraccia e riempirla d’acqua.
- Lasciare riposare la borraccia per tutta la notte.
- Lavare la borraccia in lavastoviglie o risciacquarla accuratamente.
- Farla asciugare completamente all’aria.
- Nel caso delle sacche idriche, sciacquarle accuratamente e lasciarle asciugare completamente all’aria. Non metterle in lavastoviglie.
Come pulire le scarpe da running
Molte persone scelgono di lavare le scarpe in lavatrice, ma non è consigliabile. Può essere un metodo di lavaggio rapido, ma non è il modo migliore per lavare le scarpe, perché sono sottoposte a temperature elevate che ne compromettono la struttura e hanno conseguenze sulla tomaia. Il lavaggio a mano è l’opzione migliore per pulire le scarpe da corsa. I passaggi per lavare a mano le scarpe sono i seguenti:
- Separare i vari componenti della scarpa. Togliere i lacci e le solette interne. Lavarle a mano e, in caso di cattivo odore, metterle nel freezer.
- Lavare il fango e tutto lo sporco esterno. Se il fango è secco, usare una spazzola rigida e se sembra ancora “umido”, usare un tubo di gomma.
- Immergere le scarpe in un secchio con acqua e sapone neutro.
- Pulire tutte le parti. Strofinare con una saponetta e usare una spazzola a setole morbide per lavare la tomaia e le zone delicate dell’intersuola.
- Asciugare l’interno con carta da cucina.
- Lasciarle asciugare con la carta ancora all’interno, ricordando di non esporle alla luce diretta del sole.
Come lavare l’abbigliamento in Gore-Tex e rinnovare il trattamento idrorepellente (DWR)
Quando si lavano indumenti impermeabili con membrana Gore-Tex, sia che si tratti di pantaloni da sci che di giacche tecniche, bisogna fare attenzione a non danneggiarli. Seguire le istruzioni riportate di seguito per lavare la membrana di tipo Gore-Tex:
Tenere presente che i pantaloni e le giacche da sci devono essere lavati in lavatrice. Per procedere al lavaggio:
- Prima svuotare tutte le tasche.
- Chiudere tutte le cerniere e i bottoni automatici per evitare di danneggiare il tessuto.
- Non girare i capi a rovescio per proteggere la membrana.
- Lavare i capi più volte per evitare la formazione di pilling in lavatrice.
- Non utilizzare un ammorbidente, ma un normale detersivo liquido. Utilizzarne una quantità normale.
- Selezionare il ciclo di lavaggio per capi sintetici, che prevede una temperatura di 30⁰C e una centrifuga a 600 giri/min.
- Dopo il primo ciclo, attivare nuovamente il programma di risciacquo e centrifuga per assicurarsi che tutto il sapone sia stato completamente rimosso.
Il tessuto esterno di tutti gli indumenti, che siano o meno dotati di membrana impermeabile, è sempre impregnato di un trattamento DWR, detto anche trattamento idrorepellente. Il DWR impedisce alla neve e all’acqua di penetrare all’interno. L’asciugatrice riattiva il trattamento idrorepellente. Quindi, dopo l’asciugatura, è necessario mettere un asciugamano sullo strato esterno dell’indumento e stirare a temperatura moderata. Alcune passate con il ferro da stiro aiuteranno a distribuire il calore in modo uniforme. Il calore riattiverà l’idrorepellenza e non sarà necessario utilizzare altri prodotti. Tuttavia, è possibile trovare prodotti che ravvivano l’idrorepellenza in forma di spray o di detergenti liquidi.
Come pulire gli indumenti da allenamento
Gli indumenti da allenamento possono avere un cattivo odore a causa della formazione di sudore e delle impurità corporee prodotte dall’organismo. Per questo motivo, devono essere lavati con cura. Per procedere al lavaggio:
- Girare a rovescio i capi usati per l’allenamento. In questo modo, l’acqua e il detersivo riescono a raggiungere le cause del cattivo odore, pulendo i capi in maniera più profonda.
- Lavare gli indumenti il prima possibile.
- Utilizzare un detersivo per capi sportivi o un additivo per bucato. Aggiungere al lavaggio un quarto o metà (a seconda del carico di vestiti) di bicarbonato di sodio o di aceto per eliminare gli odori.
- Lavare assieme i tessuti simili.
- Evitare di usare ammorbidenti.
- Non esporre gli indumenti al calore diretto.
Come pulire e riparare lo zaino
Lo zaino da escursionismo deve essere della migliore qualità. Questo perché deve resistere a tutte le sfide del viaggio, come sporco, sudore e residui di cibo. Infatti, questi non si possono evitare in alcun modo! Deve anche servire allo scopo il più a lungo possibile. Per questo motivo, è necessario sapere come prendersi cura dello zaino, dalla pulizia alla riparazione. Per pulire lo zaino, bisogna procedere in questo modo:
- Dopo l’escursione, lasciar arieggiare lo zaino. Prima è necessario svuotarlo. Dopodiché, pulirlo con delicatezza e farlo arieggiare aprendo tutte le cerniere e le tasche e lasciandolo asciugare. Assicurarsi di non esporlo alla luce diretta del sole, poiché i raggi ultravioletti potrebbero danneggiarlo. Se lo zaino viene esposto alla luce dei raggi ultravioletti per lungo tempo, i colori potrebbero sbiadire.
- Lavare lo zaino a mano, con acqua e sapone. Se lo zaino presenta delle macchie o è particolarmente sporco, immergerlo per circa 30 minuti in acqua calda e detersivo, quindi lavarlo a mano con il sapone. Usando una spazzola morbida, strofinare delicatamente sulle macchie. Assicurarsi di pulire gli spallacci, il cinturone lombare e lo schienale dello zaino, poiché sono le parti che entrano direttamente in contatto con il corpo e quindi si impregnano di sudore. Per ripristinare le proprietà originali del tessuto a membrana, si consiglia di utilizzare prodotti di alta qualità progettati specificamente per tessuti ad alte prestazioni.
- Lasciar asciugare in un luogo non esposto direttamente ai raggi ultravioletti.
Se lo zaino presenta delle parti danneggiate, è facile ripararlo con il metodo del fai-da-te. È sufficiente avere un ago di dimensioni più grandi del normale e un filo da pesca, perché un filo standard potrebbe non essere del tutto adatto. Anche riparare una cerniera è facile. Bisogna solo fare attenzione ad allineare i due lati.
Come mantenere l’attrezzatura tecnologica
L'attrezzatura tecnologica utilizzata principalmente durante la corsa è l’orologio da running con GPS. Un orologio GPS aiuta a tracciare i trail che sono stati percorsi. Per la sua manutenzione, è necessario assicurarsi di pulire i contatti di ricarica, il quadrante usando il panno normalmente utilizzato per gli occhiali da sole e il cinturino ogni volta che si finisce di correre.
Conclusione
È importantissimo prendersi cura delle proprie attrezzature da running. Innanzitutto, aiuta l’attrezzatura a mantenersi in buone condizioni a lungo e, in generale, a durare di più. La manutenzione prevede un lavaggio accurato e a fondo, nonché la sostituzione delle parti usurate.
Photography: Nick Danielson
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