Connaissez-vous tous les sports outdoor?

Course à pied

Qui n’aime pas faire un bon footing ? La course à pied est l’un des sports les plus populaires au monde. C’est une excellente manière de garder la forme et la santé. Les athlètes professionnels comme les coureurs amateurs courent régulièrement car ce sport aide à brûler le surplus de calories et à améliorer la condition physique et l’endurance cardiovasculaire. Vous pouvez faire du footing sur la plage, en forêt où dans n’importe quel autre lieu qui vous plaît.

Trail Running

Ce sport n’est pas le plus facile pour les débutants mais si vous voulez ajouter une nouvelle dimension à votre pratique sportive, le trail running est l’activité qu’il vous faut. C’est une expérience unique combinant course à pied et trekking. Les coureurs de trail ont recours à différentes approches pour parcourir divers types de terrains. Pour profiter pleinement de cette activité sans souci, il convient de bien s’équiper : gants, lunettes de soleil et protections pour les jambes sont indispensables.

Randonnée pédestre

La randonnée pédestre est l’activité idéale pour les amateurs de nature. Elle permet de ne faire qu’un avec le milieu et de profiter de superbes vues sur les montagnes, de paysages boisés et d’autres merveilles de la nature. Il existe toutes sortes de sentiers au choix. Certains préfèrent des balades tranquilles, d’autres des randonnées plus difficiles voire des trekkings de plusieurs jours. En plus, vous pouvez aussi bien marcher près de chez vous qu’à l’autre bout du monde.

Ski

Le ski est une autre activité hivernale très prisée. Il est similaire au snowboard, mais avec quelques différences. Les experts disent que la montée d’adrénaline est moins importante, mais la sensation est plus décontractée et agréable.

Skimo

Un autre sport de plein air qui ne cesse d'augmenter est le ski alpinisme ou SkiMo. Comme son nom l'indique, ce sport combine l'alpinisme et le ski. Il s'agit d'escalader des montagnes avec les skis ou de les porter et de descendre à ski. Il se pratique généralement loin des domaines skiables damés. Au fil des ans, le skimo a évolué et aujourd'hui, il s'agit de se déplacer rapidement et léger. C'est un excellent entraînement cardio, et certaines personnes le considèrent comme du "ski de fitness". C'est aussi un cross-training idéal pour les sports d'été comme le trail ou l'escalade.

Snowboard

Si vous préférez les sports d’hiver, le snowboard est l’une des activités les plus fun auxquelles vous pouvez vous adonner. Les amateurs de snowboard dévalent les pentes enneigées des montagnes en utilisant une planche de snowboard. Apprendre à sen servir correctement demande un peu de temps et de pratique, mais tout le monde peut y arriver rapidement. C’est l’une des activités préférées des plus intrépides et des amateurs de sensations fortes.

Les bienfaits des activités sportives de plein air

Rester actif

Le principal bienfait est de rester actif·ve. Vous habituez votre corps à bouger et à prendre part à une activité physique.Les activités sportives de plein air sont bonnes pour le corps et l’esprit. Si vous souffrez de douleurs chroniques au niveau des articulations ou des muscles, l’exercice physique peut s’avérer bénéfique.

Améliorer la capacité cardiovasculaire

Un des avantages qu’offrent les sports outdoor est l’amélioration de la capacité cardiovasculaire. Le fait de courir apprend à votre cœur à travailler plus vite et de manière plus efficace, ce qui réduit le risque de problèmes cardiaques à l’avenir. Avoir un cœur en bonne santé aide aussi à maintenir une tension artérielle satisfaisante et à réduire le taux de cholestérol.

Tout le monde devrait donc envisager de faire du sport en plein air plus souvent. La pratique d’une activité physique permet en effet de vivre plus longtemps et en meilleure santé. De plus, le sport est une excellente manière de réduire la tension artérielle et d’éliminer de notre corps toutes les toxines. Il vous aidera à maintenir votre poids en brûlant de nombreuses calories. Beaucoup de personnes souffrant d’hypertension arrivent à contrôler ce trouble en faisant simplement de l’exercice de manière régulière. En résumé, bougez-vous!

Prendre un bol d’air

Même si c’est difficile à expliquer, beaucoup de gens ont l’impression qu’il y a quelque chose dans la nature qui leur permet de se sentir bien. C’est comme si l’air extérieur avait une odeur différente ou était plus frais que celui de l’intérieur. En réalité, l’air extérieur sent et fait du bien grâce à la nature qui nous entoure.

Conclusion

Il est important de sortir dehors car le grand air est bénéfique à plusieurs niveaux. Cela vous aidera à détoxifier votre organisme mais aussi à vous changer les idées ou à oublier vos soucis. Pour choisir les sports d’extérieur vous convenant le mieux, nous vous conseillons de consulter un professionnel de la santé pour déterminer ce que vous pouvez faire ou non en fonction de votre forme et de votre état de santé.