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Cómo mantener tu equipamiento de trail running
Se dice que el running es un deporte en el que se requiere mantenimiento de material y que no se necesita un equipamiento caro ni lujoso.
Con el soporte de Allie Ostrander
Sin embargo, para los corredores habituales, hay algunos imprescindibles que les permiten correr de forma más cómoda, segura y eficaz. Éstos son un par de zapatillas adecuadas, un equipamiento de hidratación, chalecos, pantalones cortos, chaquetas de running y un reloj GPS. Es importante dar a tu equipamiento de trail running algo de atención y amor para que dure más tiempo.
Mochilas o chalecos
- Todas las hebillas deben estar cerradas.
- Asegúrate de que ningún tensor elástico esté suelto, si es que lo hay.
- Pásales un agua frotando con las manos para eliminar los restos de sudor, especialmente cuando haga calor, porque las sales empeoran el material.
Zapatillas
- Hay que procurar quitar el barro nada más termines de correr, ya que cuando se seca es difícil de eliminar y puede acabar dañando el textil de las zapatillas.
- Se recomienda sumergir las zapatillas en agua tibia si el barro ya está seco.
- Evita el uso de estropajos o cepillos duros. Mejor utiliza un chorro de agua a presión, un cepillo suave o una esponja especial para lavarlas directamente.
- No las expongas a demasiado calor, pues las piezas de goma pueden deformarse.
- Nunca utilices la lavadora para lavarlas.
Textil
- Evita los suavizantes. Puedes utilizar en ellos detergentes líquidos neutros.
- Lava con agua de no más de 30⁰C.
- No dejes la prenda en remojo.
- No las metas en la secadora; en su lugar, cuelgalas boca abajo a la sombra.
- No las planches nunca.
- Sigue las directrices textiles para las prendas con membrana impermeable.
“Para mi, cuidar el material de carrera es algo esencial que hago regularmente, esto permite que el material dure más tiempo en las mejores condiciones posible y eso es algo que agradezco a la hora de correr”
Emelie Forsberg
Cómo cuidar tu equipamiento de trail running para que te dure más tiempo
Las zapatillas de running están diseñadas para mojarse y llenarse de barro. A medida que corres entre barro y caminos con agua, tus zapatillas pueden acabar desgastándose. A continuación te ofrecemos una lista de cosas que debes hacer para que te duren más:
- Debes lavar las plantillas por separado para dejar tus zapatos limpios y secos también por dentro.
- Limpia el barro con una manguera, ya que la arena y el barro pueden desgastar los tejidos y materiales del calzado.
- Utiliza agua caliente y un cepillo suave para eliminar el barro y limpiar las zonas de difícil acceso.
- Utiliza un limpiador de calzado específico para las manchas más difíciles.
- Comprueba cuidadosamente si hay desgaste. Si los tacos y las suelas están muy desgastadas, es hora de pensar en cambiar los zapatos.
- En el caso de los zapatos impermeables, es bueno volverles a realizar el tratamiento impermeable si ves que aparecen algunas gotas en la parte superior.
- Para absorber la humedad, debes rellenar los zapatos con un periódico.
- Deja que los zapatos se sequen en una habitación ventilada a temperatura ambiente, lejos de fuentes de calor directas.
Cómo limpiar las botellas de agua y las bolsas de hidratación
Si has notado que tu botella de agua ha desarrollado un olor o sabor extraño, es hora de lavarla a fondo. Sigue el siguiente procedimiento:
- Mide una cucharadita de lejía y otra de bicarbonato de sodio, introdúcelo en la botella y llénala de agua.
- Deja la botella en reposo toda la noche.
- Mete la botella en el lavavajillas o aclárala bien con agua.
- Deja que se seque al aire por completo.
- Si se trata de la bolsa de hidratación, acláralo bien y déjalo secar al aire completamente. No lo metas en el lavavajillas.
Cómo limpiar las zapatillas de correr
Muchas personas optan por lavar sus zapatillas en la lavadora, pero no es recomendable. Puede ser una forma rápida de lavado, pero no es el mejor método porque las zapatillas sufren con temperaturas elevadas, ya que éstas afectan a su estructura y repercuten en la parte superior. El lavado a mano es la mejor opción para limpiar las zapatillas de correr. Los pasos que debes seguir para lavar las zapatillas a mano son los siguientes:
- Desmonta la zapatilla. Quita los cordones y las plantillas. Lávalas a mano y mételas en el congelador si han cogido olor.
- Limpia el barro y toda la suciedad externa. Si el barro está seco, hay que utilizar un cepillo duro y si todavía está blando, se puede utilizar una manguera.
- Con agua y un jabón neutro, remoja los zapatos en un cubo.
- Limpia todas las partes. Frota con una pastilla de jabón y utiliza un cepillo de cerdas suaves para lavar la parte superior y las zonas delicadas de la entresuela. Si el material es delicado, puedes utilizar un cepillo de cerdas duras.
- Seca el interior con papel de cocina.
- Con el papel todavía en el interior, déjalas secar y recuerda no exponerlas directamente a la luz solar.
Cómo lavar la ropa Gore-Tex y restaurar la impermeabilidad (DWR)
Al lavar la ropa impermeable con membrana de tipo Gore-tex, ya sean pantalones de esquí o chaquetas técnicas, debes tener cuidado de no dañarlas. Sigue las siguientes instrucciones para lavar material de tipo Gore-tex;
Ten en cuenta que debes lavar los pantalones de esquí y las chaquetas en una lavadora. Para lavarlos;
- Vacía primero todos los bolsillos.
- Cierra todas las cremalleras y broches para no dañar el tejido.
- No pongas la ropa del revés para proteger la membrana.
- Lava la ropa con frecuencia para evitar que se apelmace en la lavadora.
- No utilices suavizante, sino el detergente líquido normal. Utiliza la dosis habitual.
- Selecciona el ciclo de lavado de ropa sintética, que debe ser de una temperatura de 30⁰C y un ciclo de centrifugado de 600 rpm.
- Después del primer ciclo, activa de nuevo el programa de aclarado y centrifugado para asegurarte de que todo el jabón se ha eliminado por completo.
El tejido exterior de todas las prendas, con o sin membrana impermeable, siempre está impregnado de un tratamiento de repelencia al agua DWR, también llamado tratamiento hidrófugo. El DWR impide que la nieve y el agua penetren en el interior. La secadora reactiva el tratamiento hidrófugo. Por eso, después del secado, debes poner una toalla sobre la capa exterior de la prenda y plancharla a temperatura moderada. Unas cuantas pasadas ayudarán a distribuir el calor de manera uniforme. Este calor reactiva la repelencia al agua y no necesitarás otros productos. Sin embargo, también puedes encontrar productos que reactivan la hidrorepelencia en forma de spray o detergente líquido.
Cómo limpiar la ropa de deporte
La ropa de entrenamiento puede oler mal debido a la acumulación de sudor y también a la suciedad corporal que produce el cuerpo. Por lo tanto, es necesario lavarla minuciosamente. Para lavarla;
- Pon la ropa de deporte del revés. Esto permite que el agua y el detergente accedan a las fuentes de olor, dejando la ropa más limpia.
- Lava la ropa lo antes posible.
- Utiliza un detergente deportivo o un potenciador de lavado. Añade un cuarto o la mitad (dependiendo de la carga de ropa) de bicarbonato de sodio o vinagre a tu lavado para eliminar el olor.
- Lava juntos los tejidos similares.
- Evita utilizar suavizantes.
- No expongas la ropa al calor directo.
Cómo limpiar y reparar tu mochila
Tu mochila de aventura debe ser de la mejor calidad. Esto se debe a que tiene que soportar todos los desafíos de tu viaje, como la suciedad, el sudor y los restos de comida. No hay forma de evitar que reciba todo esto. Además, tiene que cumplir su función el mayor número de veces posible. Por eso debes saber cómo cuidar tu mochila, desde su limpieza hasta su reparación. Para limpiar la mochila, debes hacer lo siguiente;
- Después del viaje, ventila la mochila. Para ello, primero debes vaciarla. Después, límpiala y airéala abriendo todas las cremalleras y bolsillos y déjala secar. Asegúrate de no exponerla a la luz solar directa, ya que podría dañarse con los rayos ultravioleta. Además, si se expone durante mucho tiempo, los rayos ultravioleta podrían acabar desvaneciendo los colores de la mochila.
- Lava la mochila a mano con agua y jabón. Si la mochila está manchada o tiene mucho barro, debes ponerla en remojo durante unos 30 minutos con agua tibia y detergente, y luego lavarla a mano con jabón. Con un cepillo blando, frota suavemente las manchas. Debes asegurarte de limpiar las correas de los hombros, el cinturón lumbar y la espaldera, ya que son las partes que están en contacto directo con tu cuerpo y, por tanto, se empapan de sudor. Para restaurar las propiedades originales del tejido de la membrana, se recomienda utilizar productos de alta calidad diseñados específicamente para tejidos de alto rendimiento.
- Déjala secar en un lugar donde no esté expuesta a los rayos ultravioleta directos.
En caso de que tu mochila esté rota, puedes repararla de forma sencilla. Lo único que necesitas es una aguja grande y un hilo de pescar, ya que un hilo estándar podría no funcionar. Arreglar una cremallera también es fácil. Solo tienes que tener cuidado al alinear los dos lados.
Cómo mantener tu equipamiento tecnológico
El equipamiento tecnológico que se utiliza principalmente para correr es un reloj GPS para running. Un reloj con GPS te ayuda a llevar un seguimiento de tus recorridos. Para mantenerlo en buen estado, debes asegurarte de limpiar sus contactos de carga, la esfera del reloj utilizando el paño que se utiliza para las gafas de sol y la correa del reloj cada vez que termines de correr.
Conclusión
Cuidar bien tu equipo de running es importante. En primer lugar, ayuda a que el equipamiento esté en buenas condiciones durante mucho tiempo y, en general, a que tenga una vida útil más larga. El mantenimiento incluye el lavado cuidadoso y a fondo y el cambio de las piezas desgastadas.
Fotografía: Nick Danielson
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