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Wie du deine Trailrunning-Ausrüstung am besten pflegst
Es heißt, dass Laufen eine Sportart ist, bei der die Ausrüstung kaum gepflegt werden muss und dass diese weder ausgefallen noch teuer sein muss.
Mit Unterstützung von Allie Ostrander
Für regelmäßige Läuferinnen und Läufer gibt es jedoch ein paar Must-haves, die es ihnen ermöglichen bequemer, sicherer und effizienter zu laufen. Dazu gehören ein geeignetes Paar Laufschuhe, Trinkausrüstung, Weste, Laufshorts und -jacke sowie eine GPS-Uhr. Es ist wichtig, dass du deiner Trailrunning-Ausrüstung etwas Zuwendung und Aufmerksamkeit schenkst, damit sie länger hält.
Rucksack oder Weste
- Alle Schnallen müssen geschlossen sein.
- Vergewissere dich, dass kein elastischer Spanner locker ist, falls vorhanden.
- Verwende Wasser, um Schweißspuren zu entfernen, besonders bei heißem Wetter, denn Salze verschlechtern das Material.
Laufschuhe
- Achte darauf, den Schlamm sofort nach dem Laufen zu entfernen, denn wenn er erst einmal trocken ist, lässt er sich schwer entfernen und kann das Textil deiner Schuhe beschädigen.
- Wir empfehlen, die Schuhe in lauwarmem Wasser einzuweichen, wenn der Schlamm bereits getrocknet ist.
- Vermeide die Verwendung von Scheuerschwämmen oder harten Bürsten. Besser ist es, sie direkt mit einem Druckwasserstrahl, einer weichen Bürste oder einem speziellen Schwamm zu reinigen.
- Setze sie nicht zu viel Hitze aus, da sich die Gummiteile sonst verformen können.
- Wasche sie niemals in der Waschmaschine.
Textilien
- Vermeide Weichspüler. Du kannst dafür ein neutrales Flüssigwaschmittel verwenden.
- Wasche die Textilien mit Wasser mit maximal 30 ⁰C.
- Weiche Kleidungsstücke nicht ein.
- Gib sie nicht in den Trockner, sondern hänge sie kopfüber in den Schatten.
- Niemals bügeln.
- Halte dich an die Pflegehinweise für wasserdichte Membranbekleidung.
„Für mich ist die Pflege meiner Laufausrüstung sehr wichtig, weshalb ich dies regelmäßig tue. So bleibt die Ausrüstung längere Zeit in bestem Zustand und das ist etwas, das ich beim Laufen sehr schätze“
Emelie Forsberg
Wie man die Trailrunning-Ausrüstung pflegt, damit sie länger hält
Laufschuhe sind dafür ausgelegt, nass und schlammig zu werden. Wenn du durch Schlamm und auf nassen Wegen läufst, können deine Schuhe irgendwann verschleißen. Nachfolgend eine Liste mit Dingen, die du tun solltest, damit sie länger halten:
- Wasche die Einlegesohlen getrennt, damit deine Schuhe auch innen sauber und trocken bleiben.
- Reinige Schlamm mit einem Schlauch, denn Sand und Schlamm können die Stoffe und Materialien der Schuhe abnutzen.
- Verwende warmes Wasser und eine weiche Bürste, um Schlamm zu entfernen und schwer zugängliche Stellen zu reinigen.
- Verwende einen speziellen Schuhreiniger für hartnäckige Flecken.
- Überprüfe die Schuhe sorgfältig auf Verschleiß. Wenn Stollen und Sohle sehr abgenutzt sind, ist es an der Zeit, über den Kauf neuer Laufschuhe nachzudenken.
- Bei wasserdichten Schuhen empfiehlt es sich, sie nachzubehandeln, wenn du siehst, dass Tropfen auf dem Obermaterial haften bleiben.
- Um die Feuchtigkeit aufzusaugen, solltest du die Schuhe mit Zeitungspapier ausstopfen.
- Lass die Schuhe in einem belüfteten Raum bei Zimmertemperatur und fern von direkten Wärmequellen trocknen.
Wie man Trinkflaschen, Softflasks und Trinkblasen reinigt
Falls Du feststellst, dass Deine Trinkflasche einen unangenehmen Geruch oder Geschmack entwickelt hat, dann muss sie gewaschen werden. Folgendermaßen vorgehen:
- Jeweils einen Teelöffel Bleichmittel und Natron abmessen und in die Flasche geben, mit Wasser auffüllen.
- Die Flasche über Nacht stehen lassen.
- Flasche im Geschirrspüler reinigen oder vollständig ausspülen.
- Vollkommen an der Luft trocknen lassen.
- Einen Wasserspeicher sorgfältig ausspülen und vollständig an der Luft trocknen lassen. Nicht in den Geschirrspüler geben.
Wie man die Laufschuhe reinigt
Viele Leute waschen ihre Laufschuhe in der Waschmaschine, was aber nicht empfehlenswert ist. Dies kann zwar eine schnelle Art des Waschens sein, aber es ist nicht die beste Methode, weil die Schuhe bei hohen Temperaturen leiden, da sie ihre Beschaffenheit beeinträchtigen und das Obermaterial angreifen. Das Waschen von Hand ist die beste Option, um Laufschuhe zu reinigen. Die folgenden Schritte solltest du befolgen, um deine Schuhe von Hand zu waschen:
- Nehme die Schnürsenkel und Einlegesohlen aus den Schuhen heraus. Wasche sie von Hand und lege sie in den Gefrierschrank, wenn sie unangenehm riechen.
- Entferne den Schlamm und sonstige äußere Schmutzreste. Sollte der Schlamm getrocknet sein, nimm eine harte Bürste und wenn er noch weich ist, kannst du einen Wasserschlauch dazu benutzen.
- Weiche die Schuhe in einem Eimer mit Wasser und neutraler Seife ein.
- Reinige alle Teile. Reibe das Obermaterial und die empfindlichen Bereiche der Zwischensohle mit einem Stück Seife ab und verwende dazu eine Bürste mit weichen Borsten.
- Trockne das Innere mit Küchenpapier ab.
- Lass die Schuhe mit dem Papier im Inneren trocknen und denke daran, sie nicht dem direkten Sonnenlicht auszusetzen.
Wie man Gore-Tex Kleidung wäscht und die Wasserdichtigkeit (DWR-Imprägnierung) wiederherstellt
Beim Waschen von wasserdichter Kleidung mit Gore-Tex Membran, egal ob Skihose oder technische Jacke, muss darauf geachtet werden, sie nicht zu beschädigen. Befolge die nachstehenden Anweisungen zum Waschen von Gore-Tex-Material:
Beachte, dass Skihosen und Jacken in der Waschmaschine gewaschen werden sollten. Zum Waschen:
- Mache zunächst alle Taschen leer.
- Schließe alle Reißverschlüsse und Druckknöpfe, damit der Stoff nicht beschädigt wird.
- Wasche die Kleidung nicht auf links, um die Membran zu schützen.
- Wasche deine Kleidung häufig, um ein Verfilzen in der Waschmaschine zu vermeiden.
- Verwende keinen Weichspüler, sondern normales Flüssigwaschmittel. Verwende die übliche Dosis.
- Wähle den Waschgang für synthetische Wäsche mit einer Temperatur von 30 ⁰C und einem Schleudergang von 600 U/min.
- Schalte nach dem ersten Zyklus erneut das Spül- und Schleuderprogramm ein, um sicherzustellen, dass die Seife vollständig entfernt wird.
Das Obermaterial jeden Kleidungsstücks, egal ob mit oder ohne wasserdichter Membran, ist immer mit einer wasserabweisenden Imprägnierung (DWR) behandelt. Diese DWR-Imprägnierung verhindert, dass Schnee und Wasser ins Innere eindringen. Der Trockner reaktiviert die wasserabweisende Behandlung. Deshalb solltest du nach dem Trocknen ein Handtuch über die äußere Schicht des Kleidungsstücks legen und es bei moderater Temperatur bügeln. Ein paar Mal darüber bügeln hilft, die Hitze gleichmäßig zu verteilen. Durch die Hitze wird die wasserabweisende Wirkung reaktiviert und du brauchst keine weiteren Produkte. Man kann die wasserabweisende Eigenschaft aber auch mit speziellen Produkten in Form eines Sprays oder Flüssigwaschmittels reaktivieren.
Wie man Sportkleidung reinigt
Trainingskleidung kann durch die Ansammlung von Schweiß und auch durch den vom Körper produzierten Schmutz schlecht riechen. Daher ist es erforderlich, sie gründlich zu waschen. Zum Waschen:
- Drehe die Sportbekleidung auf links. Damit können Wasser und Waschmittel die Geruchsquellen erreichen und die Wäsche wird sauberer.
- Wasche deine Kleidung so bald wie möglich.
- Verwende ein Sportwaschmittel oder einen Waschverstärker. Fülle den Dosierbecher zu einem Viertel oder zur Hälfte (je nach Wäschemenge) mit Natriumbicarbonat (Backpulver) oder Essig und gebe es in die Wäsche, um Gerüche zu entfernen.
- Wasche ähnliche Stoffe im gleichen Waschgang.
- Vermeide Weichspüler.
- Setze die Kleidung nicht direkter Hitze aus.
Wie man den Rucksack reinigt und repariert
Dein Reiserucksack sollte von höchster Qualität sein. Und zwar deshalb, weil er allen Herausforderungen deiner Reise standhalten muss, wie z. B. Schmutz, Schweiß und Essensresten. Es gibt keine Möglichkeit dies zu verhindern. Außerdem muss er seine Funktion so oft wie möglich erfüllen. Deshalb musst du wissen, wie du deinen Rucksack pflegst, angefangen von der Reinigung bis hin zur Reparatur. Um den Rucksack zu reinigen, solltest du Folgendes tun:
- Lüfte den Rucksack nach der Reise richtig aus. Dazu musst du ihn zunächst entleeren. Anschließend kannst du ihn reinigen und lüften, indem du alle Reißverschlüsse und Taschen öffnest und ihn so trocknen lässt. Achte darauf, ihn nicht direktem Sonnenlicht auszusetzen, da er durch die UV-Strahlung beschädigt werden kann. Außerdem können die UV-Strahlen bei langer Einwirkung die Farben des Rucksacks ausbleichen.
- Wasche den Rucksack von Hand mit Wasser und Seife. Wenn der Rucksack fleckig oder voller Schlamm ist, solltest du ihn etwa 30 Minuten lang in warmem Wasser und Waschmittel einweichen und ihn dann von Hand mit Seife waschen. Schrubbe die Flecken mit einer weichen Bürste vorsichtig ab. Achte auch darauf, die Schultergurte, den Lendengurt und das Rückenpolster zu reinigen, da diese Teile in direktem Kontakt mit deinem Körper stehen und daher den Schweiß aufsaugen. Um die ursprünglichen Eigenschaften des Membrangewebes wiederherzustellen, empfiehlt es sich, hochwertige Produkte zu verwenden, die speziell für Hochleistungsgewebe entwickelt wurden.
- Lass den Rucksack an einem Ort trocknen, an dem er nicht direkter UV-Strahlung ausgesetzt ist.
Wenn dein Rucksack kaputt ist, kannst du ihn leicht reparieren. Alles, was du brauchst, sind eine große Nadel und Angelschnur, denn normales Garn funktioniert möglicherweise nicht. Auch das Reparieren eines Reißverschlusses ist einfach. Du musst nur darauf achten, dass die beiden Hälften korrekt ausgerichtet sind.
Wie man die technische Ausrüstung am besten pflegt
Die beim Laufen hauptsächlich verwendete technische Ausrüstung ist eine GPS-Uhr. Eine GPS-Uhr hilft dir, den Überblick über deine Routen zu behalten. Um sie in gutem Zustand zu halten, solltest du sicherstellen, dass du nach jedem Lauf die Ladekontakte, das Armband und das Zifferblatt mit einen Brillenreinigungstuch reinigst.
Schlussfolgerung
Es ist wichtig, dass du deine Laufausrüstung gut pflegst. Denn dies hilft dir, die Ausrüstung lange in gutem Zustand zu halten und ihr generell eine längere Lebensdauer zu geben. Zur Pflege gehören das sorgfältige und gründliche Waschen und der Austausch von verschlissenen Teilen.
Photography: Nick Danielson
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