Tot el que necessites saber sobre les sabates de Trail Running

Amb el suport de Dakota Jones

Les sabates de trail running s’han fet un lloc en el món del running. No només per corredors de llarga distància, sinó per qualsevol corredor que busqui comoditat i un alt rendiment mentre corre per senders. Gràcies als seus dissenys especials, aquestes sabatilles tenen un bon amortiment i prevenen lesions, ampolles i altres problemes que solen ser habituals quan corres. Continua llegint per saber més informació i característiques sobre les sabates.

Val la pena invertir en unes sabates de trail running?

Les sabatilles de trail running formen part de l’equipament essencial quan es tracta de córrer per muntanya. Aquestes estan dissenyades per córrer fora l’asfalt i tenen diverses característiques que les fan més adequades que els altres tipus de sabatilles. Entre les seves qualitats podem trobar un bon amortiment, punteres i talons reforçats i de major durabilitat. Proporcionen una bona adherència i protegeixen els teus peus de terrenys durs i d’obstacles que pots trobar-te mentre corres.

Avantatges d’utilitzar sabates de trail running

Tracció millorada

També conegudes com a trail runners, aquestes sabatilles han estat dissenyades específicament per córrer per senders. Són lleugeres i estan fabricades amb materials transpirables per ajudar-te a prevenir l’aparició de lesions i butllofes. També compten amb un protector a la capdavantera de la sabata per protegir el peu de les branques, pedres i altres obstacles. Aquestes sabatilles milloraran la tracció, perquè el teu peu es mantingui en una posició natural en córrer. Això farà que es redueixi la possibilitat de relliscar en un sender.

Major comoditat

Córrer durant llargs períodes de temps pot ser un malson, i això pot agreujar-se quan portes calçat inadequat. Les sabatilles de trail running estan fabricades amb un confort millorat perquè els teus peus no sentin calor inclús quan corres llargues distàncies. Ofereixen una gran subjecció i amortiment i absorbeixen la suor mentre corres. Tant si corres en una cinta, com per senders, pots confiar que t’oferiran una comoditat inigualable.

Millor estabilitat

Les sabatilles de trail són imprescindibles per a qualsevol corredor i val la pena invertir en elles. En córrer per senders, mai podem confiar-nos el terreny, ja que algunes superfícies poden ser rocoses o arenoses, i altres inclús poden tenir petits trossos de branques i pedres. Aquestes sabatilles són una perfecta elecció, pel fet que aporten un millor nivell d’estabilitat i t’evitaran lesions. En comparar diferents sabatilles, t’adonaràs que l’estabilitat canvia d’un model a uns altres, i hauràs d’escollir quina és la que més s’adapta a les teves necessitats. No ha de ser ni massa baixa, ni massa alta per poder mantenir el peu estable inclús en superfícies irregulars.

Com escollir les teves sabatilles de trail running

Tipus de sabatilles

Quan vagis a comprar sabatilles de trail running, trobaràs diversos models al mercat varien en funció de tipus de peu, nivell d’activitat i terreny. Les marques també difereixen quant a les seves característiques, per tant, primer has d’avaluar el que vols comprar. Per exemple, si estàs iniciant-te en el trail running, hauries de donar més importància a la comoditat i l’estabilitat abans que la velocitat. Els corredors experimentats ja poden fixar-se en la comoditat, estabilitat i velocitat.

Amortiment

L’amortiment de les sabatilles de trail running et fa sentir còmode i et proporcionarà el suport que necessites. També absorbeix l’impacte de córrer per senders i terrenys irregulars. Això ajuda a reduir la tensió i cansanci en els turmells, peus i cames. A més de protegir-te de lesions, unes sabates de trail running amb un bon amortiment et garantirà una transició de la trepitjada més fluida i un millor retorn de l’energia, millorant en l’última instància el teu rendiment mentres corres.

El drop en unes sabatilles de running

El drop (o la caiguda) de les sabatilles es defineix com la mida de quant s’eleva el taló de la sabata respecte el terra. Això és crucial, ja que influeix en com recolzarà el tu peu. Si el teu peu està massa baix dins la sabatilla, obtindràs una sensació inestable, antinatural i insegura, reduint el teu rendiment i augmentant el risc de tenir lesions. En comparar les sabatilles, has de fixar-te que tinguin el drop adequat, que s’adaptin al teu estil de córrer i el teu pes corporal.

Adherència

L’adherència de la sabatilla sol estar format per petites peces de goma adherides a la sola. Aquestes peces fan contacte amb la superfície del sender, proporcionant-te una millor adherència a terra. A l’hora d’escollir una sabatilla per la seva adherència, has de tenir en compte el tipus de terreny per al qual correràs. Per exemple, si el terreny està ple de roques, fang, arrels o sorra, necessitaràs una sabatilla amb una bona adherència perquè no et resulti difícil desenvolupar-te en superfícies irregulars.

Calçat i talla

Un ajustament i una talla incorrecte provoquen ampolles, mal de peu i lesions. Per anar sobre segur, evita comprar sabates massa petites o massa grans. Tot i que la majoria de les tendes online disposen d’una taula per ajudar-te a determinar la talla de calçat, és important que també tinguis en compte el gruix dels mitjons perquè puguis tenir la màxima subjecció i evitar lesions.

Es poden utilitzar sabatilles de trail running en asfalt?

Les sabatilles de trail running estan dissenyades per diferents tipus de terrenys, inclús l’asfalt. Ofereixen una bona tracció i amortiment en carretera. No obstant això, és important tenir en compte que no són tan lleugeres ni tenen les mateixes capacitats de respondre que les sabatilles de running per asfalt. Si busques una experiència més especialitzada en córrer per carretera, hauràs de fer-te amb un bon parell de sabatilles de running.

Conclusió

Com pots veure, les sabatilles de trail running són una compra que val la pena invertir. Proporcionen amortiment i subjecció addicionals, adherència, tracció i comoditat perquè els teus peus i turmells estiguin protegits de lesions. Gràcies a la seva fabricació, també et protegeixen d’elements com l’aigua i el fang, mantenint-te còmode inclús en terrenys adversos. Si ets un àvid corredor, haurien de ser un element essencial.

Descobreix les nostres sabatilles de trail running

Les Kjerag són la nostra sabatilla de màxim rendiment, ideal inclús per als terrenys més tècnics. Dissenyada per a proporcionar un excel·lent retorn d’energia, així com un amortiment i una estabilitat inigualable.

Les sabates Tomir combinen rendiment i estil a la perfecció. Llesta per oferir-te el màxim confort en qualsevol terreny, sigui participant en una cursa o anant d’excursió. Lleugeres amb una alta subjecció però alhora robustes. Unes sabates resistent que t’acompanyaran en qualsevol activitat.